7 người phụ nữ này đã trải qua hành trình giảm cân đầy thách thức và những bài học bất ngờ mà họ đã rút ra.

Giảm cân là một hành trình dài cần kiên trì. Nhiều người chỉ thay đổi tạm thời trong giai đoạn đầu và dễ dàng khi thấy cân nặng giảm, nhưng sau đó lại lơ là, dẫn đến tăng cân trở lại. Họ kết luận rằng giảm cân không dễ. Để thành công, cần thay đổi lối sống lâu dài, không chỉ trong thời gian giảm cân. Những phụ nữ đã trải qua quá trình này đã khám phá ra giá trị bản thân, giúp họ duy trì cân nặng khỏe mạnh. Câu chuyện của họ mang lại nhiều bài học quý giá. Estriana Bennett, người đã giảm 35kg, chia sẻ: "Tôi yêu việc luyện tập biết bao."

Tôi đã trở nên tự tin và yêu thích việc tập thể dục, điều này giúp tôi đạt được mục tiêu giảm cân. Càng tập luyện, tôi càng tiến bộ và yêu bản thân hơn. Gần đây, tôi đã tham gia các lớp học như đạp xe và Zumba, và trở thành thành viên của một phòng gym cardio. Hiện tại, tôi tự hào rằng tôi đang ở trong hình dạng tốt nhất từ trước tới nay, mặc dù vẫn cần nỗ lực hơn. Như Jacquelyn Fletcher đã nói, cơ thể là một con tàu tuyệt vời cần được lắng nghe và tôn trọng. Tôi không biết mình sẽ khỏe mạnh hơn nếu không giảm cân và ước gì mình nhận ra điều đó sớm hơn. Trong hành trình giảm cân, tôi đã thử yoga nhưng không hiệu quả. Sau khi được giảng viên khuyên lắng nghe cơ thể, tôi bắt đầu tin tưởng vào điều đó.

Tôi bắt đầu tập luyện với lòng tôn trọng và yêu thương bản thân, và điều này không chỉ giúp tôi giảm cân mà còn duy trì tâm trí và sức khỏe. Trọng lượng sẽ dao động, điều này là bình thường - như Britney Vest, người đã giảm 39kg, đã nói. Khi bắt đầu hành trình giảm cân, tôi lo lắng về việc tăng cân khi ăn ngoài, nhưng giờ tôi hiểu rằng điều đó là tự nhiên. Tôi muốn tận hưởng cuộc sống và yêu bản thân hơn thay vì áp lực quá mức. Thất bại không phải điều gì tồi tệ - Amy Downs, vận động viên IRONMAN giảm 90kg, chia sẻ rằng nếu cô biết thất bại là bình thường, cô đã không phải vật lộn với việc giảm cân như vậy. Mọi người đều trải qua thất bại và lo lắng về cân nặng.

Những người giảm cân thành công thường vượt qua lối suy nghĩ tiêu cực. Tôi cũng đã làm được điều đó. Bạn không phải là người duy nhất thất bại; đó là một phần của hành trình. Quan trọng là quay lại với việc giảm cân đúng cách sau mỗi lần vấp ngã. Tôi đã trải qua hai hành trình giảm cân, một khi học cao học và một sau khi sinh. Tôi ước mình có thể thực hiện việc này một cách lành mạnh hơn. Sau nhiều lần thử nghiệm chế độ ăn uống, tôi cuối cùng đã thành công khi kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện. Lần thứ hai, tôi nhận ra rằng việc giảm cân cần thời gian, đặc biệt vì tôi đã khỏe mạnh trước khi mang thai và nghĩ rằng mình sẽ nhanh chóng trở lại vóc dáng cũ.

Tuy nhiên, việc giảm cân sau khi có con không dễ dàng và cần thời gian, nên tôi phải tự nhắc nhở bản thân trong khi chăm sóc con. Nguồn Prevention.

Source: https://afamily.vn/7-nguoi-phu-nu-duoi-day-da-trai-qua-nhung-thang-tram-trong-khi-giam-can-va-day-la-kinh-nghiem-rut-ra-cua-ho-20180108111304744.chn